11 April 2010

ေပြ႕ဖက္ျခင္းေတး


ေတာင္ေဝွးလို အရာမ်ိဳးေလးနဲ႔ တေတာက္ေတာက္ေလွ်ာက္သြားေနတဲ႔ အဘြားအိုကို ျမင္တိုင္း အခမဲ႔ေပြ႔ဖက္ေပးျခင္း (free hug) ဆိုတဲ႔ ေဝါဟာရေလးဟာ ရင္ထဲမွာ ေခါက္တုံ႕ေခါက္ျပန္ျဖတ္သန္းေနခဲ႔။ အခမဲ႔ေပြ႔ဖက္ေပးျခင္းတဲ႔။ ဒီစကားလံုးကို သိကၽြမ္းခဲ႔တာ ႏွစ္ႏွစ္ေက်ာ္သာရွိေသးေပမယ့္ ၾသစေတးလ်လူမိ်ဳး ဝမ္န္မင္န္း (Juan Mann) က ၂၀၀၄ ခုႏွစ္ ဇြန္လ ၃၀ ရက္ေန႕တည္းက အခမဲ႔အၾကင္နာေပးနည္းကိုစတင္ခဲ႔တာရယ္။



ဒါေပမယ့္ အခမဲ႔ေပြ႔ဖက္ေပးျခင္းဆိုတာ ေပ်ာ္စရာနည္း တစ္ခုလိုသာ ကၽြန္မသတ္မွတ္ခဲ႔မိတာ။ က်င္လည္ရာ ဒီကၽြန္းကေလးမွာလည္း အၾကင္နာမွ်ေဝသူေတြ ရွိေၾကာင္း သိေပမယ့္ ထိေတြ႕ခြင့္ မရခဲ႔တာမို႔  အလွမ္းေဝးေနဆဲေပမယ္႔ ခုေတာ႔ ဒီစကားလံုးေလးဟာ အဘြားအိုအရိပ္ေလးနဲ႔ အတူတူ ရင္ထဲမၾကာခဏဝင္လာခဲ႔ၿပီ။ ဘဝေနဝင္ခ်ိန္ေကာင္းပံုရတဲ႔ အဘြားက ဘာျဖစ္လုိ႔ ကိုယ့္အိမ္မွာ အခန္႔သားမေနတာလဲ။ အထီးက်န္လို႔မ်ားလား။ အေတြးေတြပလံုစီကာ မ်က္ေျခမျပတ္ေစာင္႔ၾကည႔္ေနမိၿမဲ။ 
ဒီကၽြန္းေလးမွာ အားလပ္ရက္ေတြဆို အေဖာ္မဲ႔ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြဆီ အိမ္တိုင္ရာေရာက္သြားကာ စကားနားေထာင္ေပးတဲ႔ ေစတနာႀကီးသူမ်ား ရွိတာေတာ့ ၾကားဖူးရဲ႕။ ဒါေပမယ့္ အဘြားအိုကို ပန္းၿခံေလးထဲမွာ ၊ ခံုတန္းလ်ားမွာ ၊ ေစ်းဆိုင္တန္းမွာ အခ်ိန္တိုင္းေတြ႔ေနရ။ တစ္ဦးတည္း။ အဘြားနဲ႔ စကားေျပာခ်င္လည္း ဘာသာစကားကြဲေတာ႔ ႏႈတ္ဆိတ္ေနရသလို အနီးေရာက္ေတာ့လည္း ဘာရယ္ေၾကာင့္မွန္းမသိ ၿပံဳးျပဖို႔ တြန္႔ဆုတ္ေနမိျပန္။ ငါ့ႏွလံုးသားေတြ ေအးခဲမာေက်ာေနၿပီထင္ရဲ႕လို႔ သံုးသပ္ခ်က္ခ်ထားမိလည္း ယတိျပတ္ေတာ့ လ်စ္လ်ဴမရႈႏိုင္ေသးပါပဲ။ မျမင္ျပန္ရင္လည္း အဘြားကို မ်က္စိတစ္ဆံုး လိုက္ရွာေနမိၿမဲ။

တုန္ခ်ိခ်ိနဲ႔ ေလ်ာက္သြားေနတဲ႔ အဘြားအိုကိုျမင္တိုင္း “ အဘြား အထီးက်န္ေနလို႔လား... ေလွ်ာက္မသြားနဲ႔ေလ ... မေမာဘူးလား...”လို႔ ဂရုတစိုက္ဆိုကာ ပိန္ပါးကပ္ေနတဲ႔ကိုယ္ေလးကို ေပြ႔ဖက္ကာ ခဏရပ္နားေစခ်င္မိျပန္။ စကၠန္႔ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ဖက္ထားရင္ ခ်ည္ေႏွာင္ေဟာ္မုန္းဆိုတဲ႔ oxytocin ကို တိုးပြားေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ၊ေသြးခုန္ႏႈန္းဖိအား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းျဖစ္တဲ႔ cortisol ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ဆိုတာမို႔ ဒီလုိ ခဏခဏ ဖက္ေပြ႔ခံရရင္ အဘြားက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္လာမွာပဲလို႔ ယံုမိလည္း ကၽြန္မရဲ႕စိတ္ကူးေတြ ဆြံံ႕ေနဆဲရယ္။

ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ည႔႔ံဖ်င္းသူ၊ ဖက္ေပြ႔ျခင္းနဲ႔ မရင္းႏွီးတဲ႔ မိသားစုက ရွင္သန္လာခဲ႔သူမို႔ စတင္ေျပာင္းလဲခ်ိန္ဟာ လိုအပ္သည္ထက္ ၾကာလြန္းခဲ႔ၿပီ။ဒါေပမယ္႔ ကံေထာက္မတဲ႔ တေန႔အခုိက္ေတာ့  ဓာတ္ေလွကားအနားမွာ အဘြားနဲ႔ ကၽြန္မ ႏွစ္ဦးတည္း ဆံုမိေပါ့။ မ်က္ႏွာညိႈးညိႈးနဲ႔ တေရြ႕ေရြ႕အနားေရာက္လာတဲ႔ အဘြားကို ေဖးမတြဲေခၚလိုက္ခ်င္လည္း အဘြားက ၾကည္ျဖဴပါ့မလား။ သကၤာကင္းႏုိင္ပါ့မလား။ မိိုးေရစိုစြတ္ေနတဲ႔ အဘြားရဲ႕ အက်ၤၤီဖ်ားေလးကို ၾကည္႔ရင္းမွာပင္ ဘာရယ္မဆိုႏိုင္ဘဲ ဝမ္းနည္းလာကာ အဘြားရဲ႕ ေသးေသးသြယ္သြယ္လက္ကေလးကို ဆုပ္ကိုင္လို႔ အားေပးခ်င္ခဲ႔။ ဒါေပမယ့္ ျဖစ္ခ်င္မႈအေထြေထြဟာ အေတြးအာရံုမွာတင္ အေငြ႔ပ်ံသြားျပန္ကာ အဘြားကို ၿပံဳးျပႏိုင္ေအာင္ပဲ ႀကိဳးစားေတာ့ အဘြားက ေၾကာင္အစြာသာ ျပန္ၾကည့္ေနခဲ႔... အၿပံဳးတစ္ခုကို ခ်က္ခ်င္းေရာင္မျပန္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေအးစက္ခါးသီးျခင္းမွာ အဘြား ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာနစ္ေနခဲ႔တာလဲ။ ကၽြန္မ အ႔ံၾသေၾကကြဲေနမိရဲ႕။


အဘြားကို ခဏေလာက္ ေထြးေပြ႕ထားခ်င္တယ္ ။ ခက္တာပဲေနာ္။ free hug ဆိုတဲ႔ ဆိုင္းဘုတ္ေလးကို ကိုင္လို႔ အဘြားတစ္ဦးတည္းျမင္ေအာင္ျပသခ်င္လည္း အဘြားက နားလည္မွာ မဟုတ္ဘူးရယ္။အဘြားရဲ႕ ဒဏ္ရာေတြကို ေျဖေလ်ာ့ေပးႏိုင္မယ့္ ခဏတာ ရင္ဖြင့္စရာ၊ နားလည္စာနာေပးႏိုင္မယ့္ ရင္ခြင္တစ္ခု ကၽြန္မ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ဘူးလား။ ဖက္ေပြ႕ေနစဥ္ခဏမွာ အဘြားက ကၽြန္မျဖစ္ႏိုင္သလို ကၽြန္မကလည္း အဘြားျဖစ္သြားမယ္။ ဒီလို အေတြးေတြေယာက္ယက္ခက္ေနစဥ္မွာ အံံ႔စရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ အဘြားက ၾကည္ၾကည္လင္လင္ ျပန္ၿပံဳးခဲ႔တာ။

ရင္ခြင္ထဲေႏြးေထြးဆြတ္ပ်ံ႕သြားတာ မယံုၾကည္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္။ရယ္ေမာစကားစမယ္ႀကံဆဲ ဓာတ္ေလွကားတံခါးပြင့္သြားကာ အဘြား ထြက္ခြာသြားခဲ႔။ ႏႈတ္ဆက္စကား မစႏိုင္ေသးခင္မွာတင္ တံခါးျပန္ပိတ္သြား။ အဘြားရဲ႕ ယိုင္နဲ႔နဲ႔ ခႏၶာေလးေဝးသြားတာကို ၾကည့္ရင္း ေႏွာင္႔ေႏွးေတြေဝမႈေတြနဲ႔ ကၽြန္မ ခပ္ေတာင့္ေတာင္႔ရပ္ေနခဲ႔ေပါ့။ အခ်ိန္အခါကို ဖန္တီးမယူဘဲ အသင့္ေစာင့္စားခ်င္တဲ႔ မိုက္မဲမႈေတြနဲ႔.... ရွိပါေစေတာ့ ....ရင္ဘတ္ပတ္ၾကားအက္မွာ ေနာင္တခါးခါးနဲ႔သာ အသားက်ေနတာလည္း ၾကာခဲ႔ပါၿပီေလ။

ဒီလိုနဲ႔ေပါ့ … ေႏြးေထြးတဲ႔ရင္ခြင္ ႏွစ္သိမ္႔ၾကင္နာတဲ႔ ေထြးေပြ႔မႈေတြဆီက ကၽြန္မတို႔ ေဝးေနၾကဆဲရယ္။ …။


မယ္႔ကိုး
Idea Magazine, 2011

21 comments:

အၿပံဳးပန္း said...

သိပ္ဖတ္လို႕ေကာင္းတယ္မယ္ကိုး၊
သိပ္ေပၚလြင္တာပဲ၊ ကၽြန္မေရာ၊ အဖြားအိုေရာကို ေတြ႕ေနရတယ္။
ဖက္လွဲတကင္းယဥ္ေက်းမူ ကိုယ့္ဆီမွာလည္း မရွိဘူး၊ လိုအပ္တယ္ေနာ္၊
အေမက ကိုယ္ဘဲြ႕ယူေတာ့ ပါးျပင္ေလး လာနမ္းတာေတာင္ ကိုယ့္မွာ အေနရခက္ခဲ့တာ။
ေရးရင္းနဲ႕ ပိုစ့္တစ္ပုဒ္ျဖစ္သြားေတာ့မယ္။ :)

Craton said...

အိုး..... အဓိပၸာယ္ရွိလိုက္တာ.....!

လင္းေခတ္ဒီနို said...

ေကာင္းလိုက္တဲ့ ရသေပးခ်က္ေလး

ဒ႑ာရီ said...

အႏွစ္သာရ ျပည့္၀တဲ့ စာစုေလးကို ဖတ္ရတာ ေက်းဇူးပါ မမယ္ကိုးေရ...။ ဖတ္ေနရင္းနဲ႔ ခံစားလုိ႔ ရလာတယ္ေလ။

ခင္မင္ေလးစားလွ်က္
ဒ႑ာရီ

ခ်စ္ၾကည္ေအး said...

ဟုတ္တယ္ ညီမေရ အမတို႔ဆီမွာ အဲလိုယဥ္ေက်းမူမ်ိဳး မေလ့ေတာ့ ေပြ႔ဖက္အားေပးရမွာ ခပ္ေၾကာင္ေၾကာင္ ရယ္။ အမ အေဖဆံုးတယ္ၾကားေတာ့ သူေ႒းက စကား လာေျပာရင္း သူ႔ရင္ခြင္ထဲ ဆဲြေပြ႔လိုက္တာ လူေတာင္ ေၾကာင္အအ ျဖစ္သြားတယ္...:)

ThuHninSee said...

စိတ္ဓါတ္က်ေနတဲ႔အခ်ိန္မွာ အားေပးတဲ႔အေနနဲ႔ ဖက္တာ
တကယ္ပဲ သက္သာတယ္။ တုိ႔ကိုလဲ "တစ္ဖက္' ေလာက္ ေနာ္ ညီမ။

လသာည said...

ၾကင္နာတတ္တဲ့ မယ္ကိုးေလးရယ္.. ေရးပံုေလးက ခ်စ္စရာေကာင္းလုိက္တာ.။
အစ္မလည္း အခုတေလာပင္ပန္းလြန္းလို႔ ခ်ိနဲ႔ေနတယ္။ မယ္ကိုးရဲ့ free hug အေရးတၾကီး လိုအပ္ေနပါတယ္။ Please Please း)

ကိုရင္ေနာ္ said...

မယ္ေရ...
သိပ္ေကာင္းတဲ႔ စာေလးပါပဲ..

Free Hug..!!
“ႏွစ္သိမ္႔မႈကို ခံယူျခင္းထက္ ႏွစ္သိမ္႔မႈကို ေပးႏိုင္ရန္...

ယုယမႈကို ခံယူျခင္းထက္ ယုယမႈကို ေပးႏိုင္ရန္..

ခ်စ္ျခင္းကို ခံယူျခင္းထက္ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကို.. ေပးအပ္ႏိုင္ရန္...

ကူညီေတာ္မူပါ....”

(ဓမၼသီခ်င္း စာသားေလးပါ)

လူတိုင္း ေမတၱာတရားေတြနဲ႔ ေႏြးေထြးစြာ ေပြ႕ဖက္ႏိုင္ၾကပါေစ..

ခင္မင္ေလးစားခ်စ္ျခင္းအားျဖင့္..
ကိုရင္ေနာ္

မယ္ကိုး said...

မမမြန္...မေလးလသာည ေရ မယ္တို႔ group hug ၾကရေအာင္ေနာ္။ မယ္အပါအဝင္ အားလံုးခ်ိနဲ႔သူေတြမို႔ ေပြ႕ဖက္ၿပီးၾကရင္ ႏွလံုးသားေတြ ေႏြးေထြးႀက႔ံခိုင္လာၾကမွာ အေသအခ်ာေနာ္ း)
ြGROUP HUG ;)

စာလာဖတ္တဲ႔ ဆရာမအၿပံဳးပန္း၊ကာတြန္းရုပ္ေလး၊လင္းေခတ္ဒီႏို၊အစ္မ ဒ႑ာရီ၊အစ္မ ခ်စ္ၾကည္ေအး၊အစ္ကို ရင္ေနာ္ အားလံုးကို အထူးေက်းဇူးပါတယ္ရွင္ း))

မိုးစက္အိမ္ said...

ဘယ္လိုေၿပာမလည္းဗ်ာ ေဆြးေၿမ ့ေၿမ ့ၾကီးၿဖစ္သြား
ရတယ္ . . . ေနာင္လာမဲ့အနာဂါတ္မွာေတာ့
ေႏြးေထြးတဲ့ ရင္ခြင္မွာ ႏွစ္သိမ့္ၾကင္နာတဲ့ေထြးေပြ ့မႈေတြ
ခိုနားႏိုင္ပါေစလို ့ဆုေတာင္းရင္းနဲ ့ . . .

Moe Cho Thinn said...

အမ ညီမေလးကို BIG HUG အၾကာၾကီး ေပးလိုက္တယ္.. ေနာ္။

ကာရံဆူး said...

မမမယ္ကိုးေရ...ပို ့စ္ေလးက ေကာင္းလိုက္တာ...၀မ္းနည္းေနတဲ့ အခ်ိန္ အားငယ္ေနတဲ့ အခ်ိန္..အထီးက်န္ေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ...တစ္စံုတစ္ေယာက္ရဲ ့ေပြ ့ဖက္ျခင္းကို ခံလိုက္ရရင္...အားကိုးရာ တံတိုင္းတစ္ခုလို မွီတြယ္လို ့မ်က္ရည္ေတြ ပိုးပိုးေပါက္ေပါက္ က်ခဲ့ဖူးတယ္...ေႏြးေထြးမႈေတြ ကူးစက္ျခင္းကို ခံလိုက္ရတယ္...ၾကင္နာစြာ ယုယမႈေတြနဲ ့ကမၻာႀကီးကို ထံုမႊန္းပါေစ...

~ဏီလင္းညိဳ~ said...

မယ္ေရ.......
စာေလးက ဖတ္လို႔ေကာင္းလိုက္တာဗ်ာ......။
ေက်းဇူးပါပဲ... တစ္ကယ္........။
ခင္မင္တဲ့
ဏီလင္းညိဳ

Anonymous said...

Australia မွာလည္း အဲလုိ Free Hugs ေတြ မၾကာခဏ ေတြ႕ရတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူေတြက သူတို႔ကို ရယ္သြား ၾကတာပဲ ေတြ႕ခဲ့ရတယ္။ ခု မယ္ေၿပာသလုိေလး အားလံုး နားလည္ခံစားတတ္ၾကရင္ ေကာင္းမယ္ေနာ္ ဘယ္လိုမ်ား ရွင္းၿပရပါ့ .......
မေနာ္

မိုးခါး said...

ဖတ္ျပီး ျမင္ေယာင္သြားမိတယ္ အစ္မ း))
လူသားတိုင္း အထီးက်န္ျခင္းက ကင္းေ၀းႏုိင္ပါေစ .. း)

Zephyr said...

မယ္ကိုး ...

ပို႕စ္ကေလးက ေကာင္းတယ္။

ဖက္တာမဖက္တာထက္ ... လူ႕အသိုင္းက လူတုိင္းကို
ခ်စ္ေနတဲ႔လူေတြ၊ တန္ဖိုးထားတဲ႔လူေတြျဖစ္ေနရင္ သိပ္ေကာင္းတာေပါ႔။

You Tube ကေန ကမာၻအရပ္ရပ္က Free Hugs campaign ေတြျပန္ၾကည္႕လုိက္တယ္။ အရင္က ကိုးရီးယားကဟာေတာ႔ၾကည္႕ဖူးတယ္။ လြန္ခဲ႔တဲ႔ႏွစ္ႏွစ္က ...။

အထူးသျဖင္႔ လူေတြမွာ ကိုယ္႔ကို ေမတၱာနဲ႕ဆက္ဆံတဲ႔သူေတြ ရိွေနေသးပါလားဆိုတာ ခံစားရဖုိ႕လိုတယ္။

Singapore မွာ Free Hugs Campaign လုပ္တဲ႔အခါသာ အေၾကာင္းၾကားလုိက္ပါ။

We all are bro and sis ...

Vista said...

ဖတ္ေကာင္းထွာ

Mogok Thar said...

“ႏွစ္သိမ္႔မႈကို ခံယူျခင္းထက္ ႏွစ္သိမ္႔မႈကို ေပးႏိုင္ရန္...

ယုယမႈကို ခံယူျခင္းထက္ ယုယမႈကို ေပးႏိုင္ရန္..

ခ်စ္ျခင္းကို ခံယူျခင္းထက္ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကို.. ေပးအပ္ႏိုင္ရန္...

ကူညီေတာ္မူပါ....”
(ဓမၼသီခ်င္း စာသားေလးပါ)

လူတိုင္း ေမတၱာတရားေတြနဲ႔ ေႏြးေထြးစြာ ေပြ႕ဖက္ႏိုင္ၾကပါေစ..

ကိုရင့္ စာသား ၾကိဳက္လြန္းလို႔..
မယ့္စာ နဲ႔လဲ လိုက္လြန္းလို႔...
ကိုရင္ နဲ့ တူတူပဲ မန္႔လိုက္တယ္..။

Free Hug ကေတာ့ လိုခ်င္တဲ့သူ လာယူေစ...

ေမတၱာေတြ အျပည့္ထည့္ထားတဲ့ မိုးကုတ္သား ရင္ခြင္ၾကီး ရွိတယ္.....

မယ့္ကို စေနတာနဲ႔ မယ့္စာ ရသေလး ပ်က္ေတာ့မယ္...

မယ္ေရးထားတဲ့ ခုပို႔စ္ေလးကို သိပ္ၾကိဳက္တယ္။

(အကို ေရးထားျဖစ္တဲ့ စာေလးတစ္ပုဒ္ လဲ ပို႔ေပးလိုက္မယ္....။)

ကိုလူေထြး said...

အဲဒီအက်င့္က ရေနတာၾကာျပီ...

ဗမာမေလးေတြနဲ႕ေတြ႕မွသာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ျပန္ျပန္ျပီး အေတာသပ္ေနရတာရယ္...

းဝ)

ကိုခ်စ္ေဖ said...

ေကာင္းတယ္ညီမေရ..ယဥ္ေက်းမႈအရပဲျဖစ္ျဖစ္ ယဥ္ေက်းမႈမရွိလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ တဦးနဲ႔တေယာက္တကယ္ခ်စ္ျခင္းနဲ႔ေပြ႔ဖက္ဖို႔လိုတယ္ဆိုတာ ပိုနားလည္သြားပါတယ္.ကိုခ်စ္ေဖတခါ အလုပ္ကေျပာင္းမယ္ဆိုေတာ့ လာလာဖက္ၿပီးႏုတ္ဆက္ၾကတာ အ့ံေတြေအာရေကာ ေအာ ေနာက္မွ ဂလိုကိုး..လို႔သေဘာေပါက္သြားတယ္.ရႊတ္ကနဲေတာင္ အာဘြားေပးသြားေသး.သူငယ္ခ်င္းဆိုတာလဲ ဂလိုလဲရွိသကိုးလို႔ ကိုယ္တို႔ဗမာယဥ္ေက်းမႈနဲ႔ဆို တယ္....လို႔ေျပာခံရမွာ.တကယ္ပဲေၾကာင္ေလးေတြေခြးေလးေတြေတာင္ ခ်စ္ခင္မႈနဲ႔ပြတ္သတ္ေပးရင္ေတာင္ သေဘာၾကလို႔..လူေတြပဲေနာ..ပိုရွိသင့္ပါရဲ့..

Angel Shaper said...

ဟုတ္တယ္... အဲဒီ ေႏြးေထြးမႈကို က်င့္ယူတတ္ရမယ္။ စစ္မွန္တဲ့ ရင္ထဲက ခ်စ္ျခင္းေမတၱာန႔ဲ ေပးတတ္တဲ့ ေႏြးေထြးမႈမ်ိဳး.. တကယ္ကိုလိုအပ္တာ......